身体が変わらないのではなく、変わっていることに気付いていないだけのことも多い。

確かに、自分の身体は毎日見慣れているので、変化に気付くことはなかなか難しいものである。

自分の身体を最も厳しく評価すべきなのは友人でも家族でも、審査員でもトレーナーでもなくあくまで自分だ。

毎日鏡の前で裸になり、きちんと観察すること。変わっていなくても構わない。

毎日観察することに意味があるのだから。