LIFE GROWでは、経験豊富なトレーナーが一人ひとりの身体のお悩みや目標に合わせた「オーダーメイド」なトレーニングをご提案します。「痩せたい」「スポーツのパフォーマンス向上」「筋力、体力をつけたい」など、あなたのご希望をお聞かせください。短期的に痩せるのではなく、トレーニングを継続することでキレイな体型を維持することを目指します。

簡単な自重トレーニングをはじめ、マシンやダンベルを使ったトレーニングを行っていきます。軽いダンベルやチューブ、バンドを扱うことはありますが、重い重量をかついだり、持ちあげたりすることは基本的にありません。体力や運動神経に自信の無い方でも安全にトレーニングを進めることができます。

コンテストなどに出場されたり、目的・目標がある方で「いつまでに身体を絞りたい」というご要望があれば、栄養管理・食事指導をアドバイスいたします。食事制限をすると、短期的に体重は減ります。しかし元の食生活に戻ると、徐々にリバウンドしてしまいます。LIFE GLOWでは、食事を制限するダイエットではなく、必要な栄養をバランスよくとることをすすめています。

体重は無理な食事制限で減らすものではなく、きちんとトレーニングを行えば自ずと減っていくものです。人生を通して食事は必ず必要ですし、美味しい食事は人間に幸福感を与えてくれます。「食べても太らない身体」になれるように、知識ではなく「知性」を高めていきましょう。知識は古くなっても知性は古くならないです。
どれだけ痩せれるではなく、どれだけの期間痩せていられるかです。