どうやったら痩せる？と言う人は、どうして太ったかをよく考えること。

同じように

どうやったらウエストが細くなる？と言う人は、どうしてウエストが太くなったかをよく考えること。

そうすれば『腹筋を鍛えればウエストは細くなる』という都市伝説にいつまでも振り回されることはなく、時間とお金と努力を節約でき、それらを他のことに回すことができる。

もし、腹筋の筋力が弱くて、お腹周りに贅肉がついたのであれば、腹筋を鍛えれば良いのだが、よく考えるとお相撲さんは強靱な腹筋の持ち主であるにも関わらず、お腹はポッコリ出ているもの。

逆に、腹筋の筋力が弱くてもウエストが細い女性はたくさんいるもの。

何故だかよく考えること。

これはダイエットの本質的な部分である。

努力は決して無駄にはならないが、望んだ結果を得るためには、まず努力の『方向性』をきちんと定めること。

男性でもそう。

単に鍛えて全身が大きいだけならメリハリがないのでマッチョに見られにくいけれど、ウエストがしっかり絞られていることで『ガタイが良い』という印象になる。

毎日、全裸で自分の身体をしっかりみることだ。

毎日、きちんと自分と向き合うことだ。