太ってる人にとってダイエットはイベントであり、痩せている人にとってダイエットは日常である。

そして、それは無意識に行われているもの。

そもそもの生活が不健康か健康かということ。

前者はいつまでもダイエットを繰り返すパターンで、後者は『何もしていないよ』と、食事制限も運動もせず、俗にいうダイエットとは縁遠い生活を送っているパターン。〈生活習慣を見直すことが優先で、本来ダイエットには特別な運動も食事制限も必要ない〉

目新しいダイエット法やトレーニング法よりも、日頃から痩せている人の生活に着目すべし。

運動をしている時間よりも、それ以外の時間の方が長いのだから。〈運動を否定しているわけではない〉