トレーニング、ランニング、ヨガ、ピラティス。

どんな運動でもいい。

続くか続かないなんか気にしなくていい。

身体を動かすことを楽しむこと。

気持ちよさを知ること。

身体だけじゃない。

心も軽くなる。

年齢に対する恐怖がなくなる。

どんどん若返るから。

身体を動かすことが楽しくなると、年齢や体重など、つまらない数字にこだわらなくなる。

“チェンジ”