女性らしいカラダとは
『女性らしいカラダになりたい』
そうした想いでダイエットを始める方は多いはずです。
しかし、女性らしいカラダとはなんでしょうか。
今日はこのテーマについて考えていきたいと思います。
『女性らしいカラダの定義は？』
女性らしいカラダの定義は、人それぞれ異なるものでそれに答えはないと思っています。
私の考える女性らしいカラダとは、しっかりカラダに凹凸があり、姿勢が綺麗で健康であることです。
最近のカラダづくりの風潮は、カラダを絞り引き締めていくことが女性らしいカラダとみなされつつあります。
しかし、体脂肪は減るけど胸やお尻などの凹凸がなくなることに悩みを抱える女性が多いのも事実です。
女性の体脂肪はおおよその目安は22%前後です。
しかし、22%前後だと『現代の基準』では、ややぽっちゃりに感じ、もっと少し絞りたいという女性が多いようです。
私、個人的には22%前後がいいと思っています。
- 『胸のサイズに悩む女性が増えている？』
身体が絞れていた方が、女性社会では優位に見られる傾向があるのだと思います。
しかし、必要以上に体脂肪を落とそうとするあまり、女性のシンボルである『胸』まで小さくなってしまうことに悩む女性が多いです。
腹筋に線が入るくらいまで鍛えあげる『腹筋女子』もその一つでしょう。
体脂肪を減らさなければ、もちろん腹筋の線は見えませんし、でもそうすると胸のサイズも落ちます。
胸は脂肪でできているため当然と言えば当然です。
『胸のサイズは筋トレで解決できる？』
胸のサイズを上げるために『胸を鍛えましょう』というのもいかがなものかと思ってます。
将来的に胸が垂れてしまうことを予防することができたとしても、やはり筋肉と脂肪は別物です。
本質的な改善法ではありません。
お尻に関して言えば、脂肪が多い胸とは異なり、もともと筋肉の密度も多い部位なので鍛えることでボリュームを出すことはできます。
胸は諦めてしまってるけど、お尻は鍛えることでボリュームが出ることがきちんと証明されていますので、お尻を鍛えることがブームになっていますね。
『食生活にも問題がある』
食生活の影響も軽視することができません。
カラダを絞るためにはカロリーを控えめにする必要があります。
そのため、鶏肉や野菜ばかりといったいかにもダイエット食という食事をずっと続けてしまう女性が多いようです。
そうした食生活をずっと続けると脂質が不足します。脂質は乳腺を発達させる女性ホルモンの原材料になるので、あまり不足しすぎると胸のサイズも落ちていきます。
体重を落とし、カラダを絞ることばかりに夢中になると、つい極端にカロリーの少ない食生活を続けてしまう方も多いので極端なダイエット食はほどほどにし、きちんと脂質も摂るようにしましょう。