休む
だるい、面倒くさい、やる気がでない。
ダイエットやトレーニングにはこういう感情は付き物である。
まず避けて通ることは出来ないと考えてよい。
そんな時どうすればいいか。
- 『頑張れ』
- 『そういう時こそ運動だよ』
- 『運動したらスッキリするよ』
- 確かにそうかもしれないが、もう少し【心】の部分を大切にしてもいいかもしれない。
1ヶ月、2ヶ月でも思い切って休めばいい。
ただしルールが１つある。
決して【サボっている】なんて考えないことだ。
そうしたネガティブな感情はセルフイメージを悪化させ自己評価を下げ、余計にダイエットの進行を妨げる結果となる。
挙げ句の果てには、何かに挑戦する度に【私には無理】【どうせまた痩せない】という発想に繋がることになる。
- サボると考える代わりに【休む】と考えればいい。
その方が身体と心への負担が少なく、またよりポジティブで建設的な思考パターンを身につける。
契機となり、長期的観点で見た時に、ダイエット及び健康な身体作りにはプラスに働くことが多い。
非常に不思議なもので、あれだけ面倒だったのにも関わらず、少し休むとまた身体を動かしたくなるものだ。
自分を大切にね。