太る食べ物
太る食べ物について。
- カロリーが高いから、、、
糖質が多いから、、、
- このような会話はどこでも繰り広げられています。
カロリーや特定の栄養素に目を向ける意識はとても良いことです。
しかし、それが過剰になってしまうのは問題です。
何かを食べて太ることはありません。
？？？
どういうことかと言いますと、食べ続けると太るものはありますが、食べて太るものはありません。
- アイスクリームを食べても太りませんが、アイスクリームを食べ続けると太るかもしれません。
お酒を飲んでも太りませんが、お酒を飲み続ければ太るかもしれません。
つまり
肥満はあくまで不健康な食生活という【習慣】がもたらすものであり『特定の食材』によるものではありません。
- 『え！お酒飲むんですか？』
- 『ラーメン食べるの？』
- 『なんでそんな細いの？』
- スタイルの良い方はこのような質問を受けることが多いはずです。
- 『え、よくお酒飲むよ』
- 『夜にラーメンとか行くし』
という返事が聞こえてきそうです。
この場合、口にすることはするけど、実際にはたまにしか口にしてないケースが多いはずです。
『よく』という表現はあくまで主観的な表現ですし、日頃徹底している人ほど誇張して言うことが多いですから。
その逆で、『あまり食べていないのにどんどん太る』という声もよく耳にしますよね。これもあくまで主観的な視点であり、実際には必ず食生活に問題があります。
仮に食生活が劣悪にも関わらず細い人は、栄養不足で筋肉が痩せ細っている。もしくは運動や日常生活のどこかで調節ができている人です。カラダはとても正直です。
お客様が『昨日遅くにラーメンを食べてしまいました。。』と言っても責めることは一切ありません。
それが原因で太るわけではないとわかっているからです。
- その日なにかを食べたから太るわけではありません。
何日も食べ続けることによって太ってしまうのです。
習慣化しない程度に好きなものを食べればいいんですよ。
あれもダメ、これもダメのつまらない人間になってしまいますからね。
長い人生のうち食事の回数は限られているのですから、安心して食事を楽しんでください。