トレーニング中、皆様はどれだけ意識してますか？

動作や筋肉に意識を向けることは非常に重要です。

なぜ、意識することが重要か。

身体を動かすために働く筋肉は脳と神経で繋がっています。

脳から送られた信号を筋肉が感じとって動くのですが、動いている筋肉や動作を意識して動かすことを繰り返すと、脳と筋肉の伝達がスムーズに行われるようになります。

そうなれば、筋肉の動きが良くなりトレーニング効果が上がる。

意識するしないで同じことをしていても大きな差が生まれてきます。

意識してトレーニング、意識して反復練習にはしっかり意味があるんです。

普段のトレーニングでもエクササイズでも動かしているところに意識を向けて効果的に身体を鍛えましょう。