筋肉はヘビー級のチャンピオンだと思えばいい。文字通り『重い』。

筋トレ習慣を始め、健康的な食生活に切り替えたとしても、なかなか体重は減らず『全然痩せない』と欲求不満をこぼす人は多い。

しかし、実はこれが正解。

脂肪よりも筋肉の方がはるかに重いため。

脂肪が少し減っても、筋トレによって筋肉は増えるので、体重は変わらないどころか増えることもある。

ただし、ウエストサイズは減り体全体はスッキリしはじめる。

数カ月も経てば、体重、体型、代謝、ウエストサイズに目に見える変化が現れてくる。

『体重の数字』を争うダイエットの競争社会から抜け出そう。

ちゃんと自分の身体と向き合って下さいね。