脳細胞が働かなくなるから、ケトーシスになるから、ガンや心臓病のリスクが高まるから、筋肉が減るから、リバウンドするから、低血糖で倒れるから。

多くのウェブサイトや情報誌、トレーナーの方はこのようにお伝えすることがほとんどだと思います。

実際に心臓病になったわけでもありませんし、そんなリスクよりもとにかく痩せたいダイエッターの方にとっては『みんなやってるし、私も大丈夫』程度のものでしょう。

あくまで一般の方々に責任はありません。

私の意見としては、そもそも抜いてもよい食材(栄養素)など、なに一つないと思っています。それが日常的な食事にしろダイエット期間中にしろです。

私たちの食卓には、いつも温かいご飯とお味噌汁、お肉やお魚、そしてお野菜がのっていたはずです。

そしてそのような食事が一般的であった時代(昭和)は、今の時代ほど肥満人口が多くなかったはずです。

『白米は身体に悪い』『肉類は食べない』『乳製品は太る』『夜は炭水化物は摂らない』と言ったように、食に対して狂言的なこだわりや強い固定観念を持った方ほど不健康な方が多いのは気のせいでしょうか。

太っている方ほど朝は食べなかったり、過度な食事制限を自分に課しているケースがほとんどです。

逆に、日常的にある程度動き、ある程度好きな物を食べ、食を楽しみ満足している方のほうが健康的でハツラツとしていて、スリムで若く見えるのは気のせいでしょうか。

炭水化物を抜いている人で、元気な人を見たことがありません。栄養素が欠けることはつまり『栄養失調』を意味しますから。

ダイエットとはなんでしょうか。痩せるため？綺麗になるため？もちろんです。

しかし、健康になるのがダイエットではないですか？

本来健康になるはずのダイエットで、なぜあえて尊い人命を危険にさらさなければならないのでしょうか。

様々な研究ではっきりわかっており、過去に世界中で健康被害や死亡報告のあるダイエット法を実践してまでも痩せる価値がそこにあるのでしょうか。

ラクして太ったのに、また炭水化物を抜いてラクして痩せようという考えはいかがなものでしょうか。

それは努力ではなく、ただの辛抱です。そして辛抱はやがて欲望へと変わります。

覚えておきましょう。

炭水化物抜きダイエットで失うものは6つ。

①水分

②筋肉

③栄養

④食に対する関心

⑤健康

⑥交友関係