筋肉を成長させるにはそれなりの重さを扱う必要がある。

しかし、重さにこだわるばかりフォームやスピード、筋肉へのテンションの掛け方が雑になりがち。

40ｷﾛのスクワットでトリックモーション(無駄な動き)が出るくらいであれば、自重で行うシングルレッグスクワットの方がはるかに効果が高いと思っている。

なんでもそうだけど、雑なのが一番良くない。

『何ｷﾛ上げられる？』という質問には見栄を張って答える必要はないし、そもそもその質問自体に意味は無い。

単に数字にこだわりたいのか、それとも確実な筋肉の成長を狙いたいのか。

本来、両者は同じ成長曲線を描くべきである。

【ゆっくり、優しく、ていねいに】を忘れてはいけません。