【腹筋はジムではなく、キッチンで作られる】という格言がある。

これは至極正論である。

男女共に元々腹筋は割れているものであり、腹筋の上に体脂肪が乗っていることで【パック】が見えないだけなのである。

適切な腹筋運動をすることで筋肉が肥大し、パックのボリュームが増し、綺麗な形状の腹筋が作られる。『体脂肪が減る訳ではない』

そして、食生活や生活習慣を見直すことで体脂肪が削られ、その結果、下に隠れていた綺麗な腹筋のパックが見えてくるのである。

トレーニングのみではなく、生活全体のバランスが要求される。

それが腹筋なのである。