そんなに体重を減らしたい？
土の中に埋まっているのは宝物ですよー！
- 地図によれば『ここを掘ればある』と書いています。
- さて、スコップを持って、土を掘っていきます。
- 掘った土はトラックがどこかに運んで言ってくれます。
- まだかなぁ、と掘り進めていきます。
- 夕方くらいになって、全ての土を掘り起こしました。
- しかし結局、宝物は見つかりませんでした。
- なぜでしょうか。
- 地図に絶対にあると書かれていたのに。。。
ダマされた？ 違います。 そう。
- 実は宝物は埋まっていたのですが、勢いづくあまりに、宝物までスコップで粉々に粉砕してしまってその存在に気付かなかったのです。
これはダイエットに関しても全く同じことが言えます。
『土＝脂肪』『宝物＝筋肉』とおきかえて考えて見て下さい。
土(脂肪)を減らそうとするばかり、大切な宝物(筋肉)まで減らしてしまっていたということ。
- 土を掘れば掘るほど土地全体の重量(体重)は軽くなりますが、そこで宝物(筋肉)までも減らしてしまっているのでは元も子もありません。
トラックは土だけでなく、粉々になった宝物まで運んでいってしまったのです。
下手な例え話に過ぎませんが、非常に非常にダイエットにおいて重要な話をしています。
世間ではこの部分を理解している人は少ないのが現状です。
例え話からわかる事は、我々が意識して減らすべきなのは『体重』ではなく『脂肪』なのです。
【体重が減る＝脂肪のみが減る】では決してないのです。
目的が『土地をすっからかんにする』のであれば体重(土も宝物)を減らすのでOKですが、『宝物を探す』のであれば脂肪(土)のみを減らす事が大切なのは言うまでもありません。
脂肪が減れば体重も減るのは当たり前ですが『体重を減らそう！体重を減らそう！！』と必死になるばかり、筋肉まで減らしてしまっている方が多いです。
土は見事に消え去り、さっぱりしましたが『あれ、宝物は？』ということになります。
今日１番覚えておいて頂きたいのが【筋肉】を損なわずに【脂肪】のみを減らす。
これがダイエットの大原則です。
ここを間違えると『リバウンド』という恐怖のスパイラルが待ち受けていますので絶対に注意して下さい。
いいですか
- 『体重』などというのは誰でも簡単に減るのです。
- 数日間、飯と水を抑えれば劇的に体重を減らせて、劇的にガリガリにヤセる事が可能です。
適当にがむしゃらに土を掘り返していけばいいだけの事です。
- しかし、この方法だと体重は減りますが残念ながら『脂肪と筋肉』の両方が減ってしまいます。
- 脂肪だけを減らすとなるとそうはいきません。
- 正しい知識や慎重さも必要になってきますし、それだけの時間を要します。
だからこそ、少なくてもいいので毎日の積み重ねが必要なのです。
- 『二週間で5kg減らしたい！』
- 『あの人、体重⚪⚪kgなんだって、私も頑張らなくちゃ！』
『あれ食べると⚪⚪kgもヤセるらしい！』
- ご自身でも一度は思った事があるのではないでしょうか？
そうであれば、今この瞬間から考え方を改める必要があります。
もう一度言いますが『体重』というのは誰でも簡単に減らせます！
いいですか。
今この瞬間から『体重を減らす』という意識にとらわれてはいけません。
『体重を減らしたい』ではなく『脂肪を減らしたい』という考えの方が適切です。
- 『これを試したら⚪⚪kg減った！』という甘い蜜に誘われてはいけません。
- 体重なんてのは、わざわざそんなモノ食べなくたって、そんなもの使わなくたって『飯と水を抜けば』減るんですから。
でもそれだと、宝物である筋肉までもが減ってしまうんです。
ヤセはしますがガリガリに『病的』にヤセていきます。これではいけないと食事量を戻したとしても、今度はブヨブヨにリバウンドが始まってしまいます。恐怖のスパイラルの始まりです。
みんなが目指す美しいしなやかなボディラインは絶対に形成されていきません。『何が』ラインを形成するのですか？筋肉じゃないんですか？
私は決して『体重を減らすな！』と言っているわけではありません。
ヤセるためには体重を減らす必要があります。
脂肪が減れば体重は減ります。
筋肉が減れば体重は減ります。
しかし、筋肉は落としてはいけないのです。
落とすのは脂肪だけです。
美は１日にして成らず。地道に頑張るのが近道です。
当たり前のことを言っているようですが、これは本当に大切なことなのです。
最後にもう一度繰り返させて頂きます。
ダイエットで大切なのは
【筋肉】を損なわずに【脂肪】のみを減らす。ということです。