経済的自由を手に入れるためにはファイナンシャルインテリジェンス(お金に関する知性)を高めることが大切と言われます。

この考えに因んで私は、ダイエットに関する知性のことを【ダイエットインテリジェンス】と呼んでいます。

死ぬまでお金に困ることがないように、死ぬまで体型に困らないようにするための考え方です。

世の中の99％のダイエットは『知識』だけを頭に詰め込むようなつくりになっています。

筋肉トレーニングを行う女性は、1日にタンパク質を体重×～倍の量(g)を摂取すると筋肉の発達に有利である。

有酸素運動は、最大心拍数の～％で行うと脂肪の燃焼効果が良い。

スクワットは、モーメントアームと股関節トルクの増大により、股関節伸筋(大臀筋、大腿二頭筋など)により強い刺激を与えることができるなど。

これらは知識ではありますが『知性(インテリジェンス)』ではありません。

SNSやブログなどで、学んだ知識を披露している人は多く発見されますが、『知性』の方に重点を置いている人はあまり見かけません。

知識は本やネットで調べればすぐに身につきますが、知性を身につけるには大変な時間と経験、努力が伴います。

1. 知識は確かに役に立ち、知っておいて損をすることはありません。

しかし、本当に大切なのは知性の方です。

短期間で痩せるダイエットが流行っていますが、痩せる人もいれば、同じぐらいの割合でリバウンドしている方もいます。

知識だけが先行してしまった典型的な例です。

きちんと知性を身につければリバウンドもしないし、そもそも短期間で痩せよう(儲けよう)とする発想すら湧かないのです。

ダイエットにおいて大切なのは【どれだけ痩せられるかではなく、どれだけの期間痩せていられるか】です。

この考え方もダイエットインテリジェンスの一部です。

知識があればお金はすぐに手に入りますが、知性がなければそのお金を保ち続けることも増やすこともできない。同じですね。

知識があればすぐ痩せるかもしれませんが、知性がなければその状態を保つことができないどころか、一生、目の前の食べ物や体重計の目盛りと戦うことになる。

1. もう痩せたのにも関わらず『⚪kg太っちゃった』

『今日から夕食抜かなきゃ』といつまでもダイエットを続けている人がいるはずです。

完全にダイエットに支配されてしまっている例で、全てをダイエットを基準に考えてしまうため『あれはダメ、これはダメ』の二元論でしか考えられなくなってしまうのです。

身体とは異なり、心と考え方の問題なので、その支配から抜け出すには時間と努力が必要です。

『痩せることしかできない』『ダイエットなんかしたことない』『何を食べても太らない』ダイエットに関する知性を高めれば、このようなことは決して夢ではなく現実のものにできるのです。

そして知識は古くなっても、知性は決して古くならないのです。