1. リバウンドしないダイエット法はありますか？

という質問をよく頂きます。

テレビ番組や雑誌、トレーニングジムによっては『リバウンド率0％』『リバウンドしないダイエット』とお伝えしているケースもあります。

本当にリバウンドしないダイエット法はあるんでしょうか。

結論から言いますとありません。

もしリバウンドをしないのが本当であれば、そのダイエットが終わればもう運動しなくてもよいということになります。

世の中そんなに甘くはありません。

ダイエットが終わりキツかった運動から離れ食生活も徐々に戻っていくとどうなるでしょう。

まず運動から離れることによって筋肉は徐々に落ち始めます。

これは、もうトレーニングをしていないので(トレーニングをしていた時ほど筋肉は必要ありませんよ)とカラダが見なすからです。

筋肉量が減ると、比例して代謝量も落ちますので、太りやすくなります。引退したアスリートや部活動から離れた学生が太りやすいのもこのためです。

筋肉量が落ちたところで、以前と同じ食生活に戻れば、余ったカロリーは体脂肪としてカラダに溜まっていきます。

これがリバウンドです。

だから運動は継続が大切と言われるのです。

もし(リバウンドしない)とうたっているジムがあるとすれば、それはダイエット期間中に(正しい生活習慣の知識を身につける)というものでしょう。

このようにリバウンドするかしないかはダイエット法やトレーニング法ではなく【生活習慣】で決まります。

お客様から次のような質問を頂きました。

『じゃぁ、一生運動しなきゃいけないんですか？』

もちろんです。

体型だけでなく、健康なカラダを維持するにはカラダを動かす習慣が必要不可欠です。

(リバウンドしない！)という謳い文句にダマされないようにして下さい。

ラクして痩せたい人たちは、必ずラクして儲けたい人たちが漬け込みますから。

リバウンドしないダイエット法はありませんが、リバウンドしない生活習慣はあります。