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『ダイエット』

京都山科ボディメイクスタジオLIFEGROWパーソナルトレーナーの吉田です。

春、夏に向けてダイエットを始める方も多いのではないでしょうか。

トレーナーとして活動しながら『ダイエット』というワードがあまり好きではありません。

ダイエットと考えると『好きな物を我慢しなければならない』『キツい運動を始めなければならない』『痩せなければならない』など、どこかネガティブな気持ちになってしまうからです。

ダイエットが続かないのは、決して意思が弱いのではなく当然のことなんです。

【痩】という字をよく見ると(やまいだれ)が付くようにどこか病的なイメージがあります。

実際に無理なダイエットによって体調を崩してしまう方は多いかと思います。痩せた女性は好きじゃないという声も多いように、やはり不健康なイメージが強いです。

【痩せるのではなく引き締める】と考えてみて下さい。

引き締めるには筋肉を綺麗につけることが大切です。

それには、きちんと食材を選んで食べることや、ワクワクするようなトレーニングが必要です。心のベクトルがポジティブな方向に向くからです。この方がココロとカラダは健全に保たれますし、もちろん運動も続きやすいです。

ほんの少し考え方を変えるだけで、カラダは大きく変わっていきます。

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