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女性らしいカラダ

  1. 京都山科ボディメイクスタジオLIFEGROWパーソナルトレーナーの吉田仁です。

現在のフィットネス業界では『上』を目指す方が多いように思います。『大きな筋肉を鍛えましょう』『メリハリをつけましょう』という考えです。どちらかというと『欧米寄り』のイメージです。

私は『下派』です。上の女性に比べると線は細いけれど、全体的に調和のとれたバランスの良い体型です。アジアンビューティのようなイメージです。

では、どちらが『女性らしい』と問われるとどうでしょうか。答えは『どちらも女性らしい』のです。つまり、体のイメージというのは個人によって差があるということです。ボブが好きかロングが好きかと同じ話です。どちらも女性らしいヘアスタイルであることには変わりなく、好みは人それぞれだからです。だから、ダイエットやボディメイクに『正解』は存在しないのです。最終的には『あなたの好み』なのです。

ロングヘアのカットが得意な美容師がいるように、トレーナーにもそれぞれ得意分野があるでしょう。私はあくまで『細さ』にこだわっています。なぜ細さにこだわるかと言えば、それも『私の好み』に過ぎないのです。

基本的に私のトレーニングは『自体重トレーニング』が中心です。あくまで『細さ』を大切にしているため、ダンベルやバーベルを使うことはあまりありません。筋肉を必要以上に大きくする必要がないからです。

ラットプルダウンやデッドリフトなど、重力ベクトルの関係で自体重だと負荷をかけにくい種目のみウエイトを使うくらいです。どちらかというとマイナスの状態にある人をゼロの状態に戻してあげるのが私の役割なので、そういう意味でも『必要以上の負荷』は必要ないんです。

ちなみに昨今『尻トレブーム』ですが、私はあまりそうしたブームにも乗りません。『小尻派』という理由もありますが、そもそも体というのはバランスが大切だからです。どこか一部分だけを集中的に鍛えると、姿勢不良の原因となり、体を痛める恐れがあるからです。当然、シルエットもアンバランスになります。なので、あくまで全体の調和が取れたバランスの良い体が、私にとっての『美しさ』の基準となっています。

あなたがパーソナルトレーニングに通う大きな理由は『痩せたいから』だと思いますが、もう一歩踏み込んで考えてみましょう。というのも『痩せたい』というのは、言ってしまえば『髪を短くしたい』と言っているのと変わらないからです。

5kg痩せたいというのは『5cm髪を切りたい』と同じ意味です。そうではありませんよね。必ずあなたの『理想』があるはずです。なので、『こういう体になりたい』『こういうヘアスタイルになりたい』という視点を持つことが大切だと思います。

パーソナルトレーニングというと、どうしても『筋肉をつけましょう』『筋トレしましょう』『プロテイン飲みましょう』の体育会系のイメージになりがちですが、私のところはそうではありません。

『女性が綺麗になること』が主軸なので、正直な話、筋肉や筋トレ、プロテインなんかはどうでもいいんです。それはあくまで一つの手段であって、目的ではない。そして、もしかしたら手段にさえならないかもしれないのです。

なぜなら、ストレッチだっていいかもしれないし、公園のまわりを軽くウォーキングするだけでもいいかもしれないから。それで『女性が綺麗になる』のであれば、私はどんな手段でもいいと考えています。それもまた『正解がない』のです。でもこれって考えてみれば、当たり前の話です。同じ人間なんか、この世に一人でも存在しないわけですから。様々なアプローチがあって当然なんです。

流行りに流されないこと。自分が本当になりたいのはどんなカラダなのか。そのイメージを強く持ち続けることが大切です。

 

 

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