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規則正しい食生活

京都山科ボディメイクスタジオLIFEGROWパーソナルトレーナーの吉田仁です。

私は世の中に存在するダイエット法の半分以上が【フィクション】だと思っています。(特にメディア等で大々的に取り上げられるもの)

特に【食事系のダイエット】です。

何か特定の栄養素を極端に制限したり(炭水化物など)、食事の頻度を制限するといったもの(1日1食ダイエット、ドリンクだけダイエット)がそうです。

体型に悩む方のほとんどは食生活に問題があります。量やバランス、時間帯、頻度など原因は様々です。

先ほどの極端な制限型のダイエットではなく、きちんとした規則正しい食生活を目指すことが先決です。

食生活に問題があるのに、さらにバランスを悪化させるようなダイエット法をするのはいかがなものでしょうか。

流行りもののダイエットに多いですよね。お客様や友人につまらない顔をされても構いませんので、流行りの食事ダイエットよりも規則正しい食生活を送るようにアドバイスをしています。

始まりがあれば終わりもあるダイエットをする必要なんてないのです。超痩せて超太ってのリバウンドを繰り返している万年ダイエッターほど、結局は正しい食事の方法を知らないのだと思います。

実際はムチャクチャです。一時的に超痩せることができるから『どうやって痩せたの?』と周りから聞かれますから悪循環です。

ダイエットをしなくてもきちんとカラダは綺麗になります。食べないで病的に痩せるよりも、食べて綺麗になった方がお得ですしね。

痩せる食事をやめて、カラダをつくる食事をしましょう。

その方がポジティブですし、心にも優しいですし、ストレスも溜まりませんし何より楽しいです。

【規則正しい食生活をしましょう】大切ですけど、当たり前で新鮮味と斬新性に欠けた内容ほどメディア側は喜びません。数に繋がらないからです。

よく有名人のダイエット企画等で『超痩せた!』という結果は大々的に取り上げられますが、その後リバウンドして元に戻ったという事実は放送されないことがほとんどです。いくらでもあります。

それを視聴者が『すごくダイエット法だ!』と勘違いして、真似をしてダイエットに失敗するケースが多々あります。ハリウッドレベルでも激痩せ激太り報道が多々あるはずです。これが果たしてダイエットに成功したと言えるかどうかは疑問です。

規制正しい食生活に勝るダイエット法は無し。

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