京都山科ボディメイクスタジオLIFEGROWパーソナルトレーナーの吉田仁です。

きちんと現実と向き合うことは大切です。

ダイエットをはじめると、つい楽な方法はないか、簡単に痩せられる方法はないか、という考えを持ってしまう。

けれどよく考えてごらん。今まで楽をしてきたから現在の状況があるわけで、痩せるのにまた楽をしようという考えが少し甘い。

決して楽をしてはいけない訳ではないけれど、楽をした分だけのリターンしかないという現実をきちんと認識することだ。

トレーニングとは努力と報酬の等価交換のようなものです。

だって、今の太った体型になるのに1か月、2カ月ではならなかったはずだよね。

だから、痩せるのに1か月、2カ月で考えるのは、そもそも見積もりの時点で無理があるんですよね。

でも、ヤバいかな～とは薄々思いつつも、今の体型になるのに自分では気付かなかったんだよね。同じように頑張ってトレーニングしてても、自分ではその変化にあまり気付かないものだよ。

ちゃんと変わってるから大丈夫。

自分の努力を信じてあげよう。

今まで食事も運動も一生懸命頑張ってきたけれど、何かの拍子に食べ過ぎてしまうこともあります。

恐る恐る体重計にのれば案の定という結果。

大丈夫、あせる必要も悲しむ必要もない。

少し体重が増えたからって、それまでの努力が無駄にあるということは絶対にないよ。