京都山科ボディメイクスタジオLIFEGROWパーソナルトレーナーの吉田仁です。

『どうやったら痩せますか？』という問いに対して、私の答えは

『好きなことしかやらないこと』これだけ覚えといて下さい。

ダイエットに必要なのはこれだけです。

『え、じゃご飯とかも普通に食べていいんですか？』はい！昼とかカップラーメンでもいいし、夜も普通に天丼とか食べればいい。

『こいつ、トレーナーのくせにとんでもないこと言うな』って思われても別に構わないです。

自分自身、太って悩んだこととか一度もないですし、風邪とか病気とかほとんどかかりません。

これは、全部好きなことをやってきた結果。

すると『でも、それで太ってる人もいますよ？』って言われたりします。

確かにワガママボディである。

ただ、他の人と違うのは『どんな運動も好きになる努力をしてきたこと』です。

今はウォーキングやたまのランニングをしてますが、ウォーキングなんて元々嫌いでしたからね。好きになる努力を重ねてきて、今があります。

同じように『運動が嫌い！』って人がほとんどなわけでしょう。けど、運動が嫌いなことが問題ではなく『じゃ、なんで嫌いなの？』ってとこまで思考が回っていないことが問題。

苦手だからとか、体力がないからとか色々あるけど、みんながみんな最初から得意なわけじゃありませんし、しかも体力なんて自然につくもんではありません。

過去に縛られず、苦手を克服してきたからこそ、今があるんでしょう。

『食べるのも好き、運動も好き』そうすればストレスも溜まらないから、さらに痩せていくことができます。

この循環をグルグルグルグル回すこと。

1. どうやったらダイエットが続く？
2. どうやったらそんなにストイックになれる？

どうやったらそんなに綺麗なカラダになれる？

そんなこと考えなくていいから、まず好きなことだけ極めていけばいいんです。

結果は追うものではなく、後から自然についてくるものですから。