京都山科ボディメイクスタジオLIFEGROWパーソナルトレーナーの吉田仁です。

当スタジオに来て頂いているお客様は知っていると思いますが、私は自分だけじゃなくて、お客様にも基本的には絶対に食事制限という行為をさせないんです。

その理由は、食事制限なんかしなくても痩せられるから。

では、ありません。

もちろん、食事制限をする代わりに、軽めの有酸素運動をすることでカロリーを消費していくという狙いもあります。

また、暴飲暴食、リバウンド、メンタルの崩壊を防ぐためでもあります。

でも、そんなことは、せいぜい2カ月とか3か月先の話です。長くて1年ぐらいでしょう。

違うんです。

私が食事制限をしてほしくない理由は、食事の楽しさを忘れないでほしいから。

家族で外食に行っても『なんでママだけ、それだけしか食べないの？』なんて姿は、絶対に子供に見せてほしくないわけです。

好きな人とのデートだって、せっかくの二人の時間なんだから、食べたいもの食べて幸せな時間を送ってほしいわけです。

人生において、食事の時間ってすごく大切な時間だと思うんです。

会話を弾ませて、笑いながら、楽しい時間を過ごしてほしいわけです。

糖質は⚪gに抑えて下さい、朝と晩はこんな感じにして、タンパク質の量はこのぐらいを目安に摂取して下さい。

私の中では、これはトレーナーの仕事ではない。

確かに『痩せたい』というお客様の要望にきちんとお応えするのがトレーナーの仕事ですが、私は、お客様だけでなく、その背景にいる家族やパートナー、親友など、みんなが幸せでいられるダイエットの形を、きちんと考えることがプロの仕事だと思っています。