BLOG

ブログ

【土台】

京都山科ボディメイクスタジオLIFEGROWパーソナルトレーナーの吉田仁です。

先生どうやったらクビれができるんですか?という質問に対する正直な回答をお伝えします。

つい、どんなトレーニングをしたらいいのかということに注目しがちです。

だが、クビれはトレーニングではなく『キッチン』で作られる。つまり、その人が普段、何を食べているかが重要なわけです。

ツイスト系トレーニングで腹斜筋を鍛えるのも、お腹を凹ませてドローインで腹横筋を鍛えるのも、コルセットを締めるのももちろんありですが、それらはあくまでも『節制した食生活』が背景にあって初めて効果を発揮するものです。

そうした『生活感のある情報』というのは、あまり表に出にくいし、注目されないし、興味を示す人もすくない。どちらかというと『クビれをつくるトレーニング』というような飾られた情報ばかりがオープンになる傾向があります。

物事には必ず【土台】となる基礎があります。

クビれは腹部の筋トレだけでどうにかなる問題ではなく、まずは節制した食生活によって内蔵脂肪や皮下脂肪を減らしていくことが大前提です。

その上で何をするかが重要なんです。

  1. ちなみに

    筋トレをするとムキムキになる。

    自転車を漕ぐと脚が太くなる。

    ランニングをすると胸が垂れる。

    プロテインを飲むと男性のように筋肉がつく。

    昔から言われることって、だいたい事実と反してます。

    成功も失敗も、自分の経験で得たデータほど貴重なものは存在しません。

    だから、常識に囚われず、勇気を持って色々試してみること。

    やってみないと分からないことのほうが多いんだから。

     

    SHARE

    ブログ一覧

    ホーム > ブログ > 【土台】