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『細さ』

京都山科ボディメイクスタジオLIFEGROWパーソナルトレーナーの吉田仁です。

今の時代、女性のパーソナルトレーニングというと男性のようにヘビーなウエイトを扱い、体脂肪を可能な限り落とし、腹筋や背筋のカットを見せるなど、やや筋肉質な体型を目指そうとする風潮がありますが、それはそれでありですが自分の目指すイメージとは全く異なります。

  1. よく昔は『女性はトレーニングをしても筋肉質にはならない』と言われていた時代もありましたが、現に筋肉質の女性が増えている昨今、その考えは通用しなくなりました。
  2. 女性も男性のトレーニングのように漸進的にトレーニングの強度を増やしていけば、筋肉が増えることにより、引き締まりはしますが、太くもなるからです。

『引き締まる=細くなる』ではないことに気をつけたい。

私が求めているのは、あくまで『細さ』であり、必要以上に筋肉を付けた体型ではありません。

だから、トレーニングよりも日常生活の消費カロリーを増やすことや(頻繁にタクシーやエレベーターを使ったりなど、ラクをしないこと)、食事のボリュームを見直すことを主軸にした指導をしています。

目標は筋肉を増やすことではなく、あくまで『細くなること』ですから。

そこからブレちゃいけない。

もちろんすぐに体調を崩してしまいそうな不健康な細さではありません。それはまるで色気がありません。

日本人的な細さは残しつつ、美しい姿勢、柔軟性、性的魅力が備わり、肌ツヤも良く、自分の身体を意思通りにコントロールできる機能的な身体です。

女性の気持ちを大切にしつつ、私の目指すイメージにも近づけていく。

私にとってのパーソナルトレーニングはその中庸であり、あくまで女性との共同作業なのです。

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