京都山科ボディメイクスタジオLIFEGROWパーソナルトレーナーの吉田仁です。

ダイエットを始めると恐らく100人中99人が痩せるための食事を考えると思うんです。

今まで麺やパン中心だったけど、お米に変えてみたり、夜にお米を控えてみたり、友達との外食を控えてみたり、お酒を完全にやめてみたり。

そういうのも方法の一つではありますが、楽しくないんですよね。逆にストレスになってしまって。もちろん痩せはするんですけど、どこか老けた感じがでたり、生活の質がおちたりしてしまう人の方が圧倒的に多いですね。

【食べないで痩せるのではなく、食べて痩せる】という考えにシフトすればいい。

こんなこと言うと『ヒレなら太らないから大量にたんぱく質摂りましょう！』とか『この糖質オフのパンならいくら食べても大丈夫！』なんて考えが出始めます。

話が違うわけですよ。

食べて痩せるって言ってるんだから、何を食べてもいいんですよ。

1. 朝からマクドでもいいし、深夜にはお腹すいたらラーメン食べに行ってもかまいません。

ヒレじゃなくてカルビやサーロインでもなんでもいい。仕事中にお菓子だってもちろんOK。

何でも食べていいって言ってるんですから。じゃないと嘘ついてることになりますからね。

何でも食べながら、それでも綺麗に痩せられる。

それが私流のパーソナルトレーニングです。