京都山科ボディメイクスタジオLIFEGROWパーソナルトレーナーの吉田仁です。

【食べるのが好き】という人でも痩せられるダイエット思考術の話をします。

【私、食べるのが好きなんですよ】

ダイエットあるあるですね。

でも、【食べるのが嫌いな人】なんていませんよね。

世の中、美味しいもので溢れています。

スマホで美味しそうな店を探したり、友達と話題の店に行ったり、週末なに食べようかな～、美味しい店ないかな～って探しますよね。

みんな食べることが大好きなんです。

でも、なぜ太らない人がいるかというと、ちゃんと自分でコントロールしてるからなんです。

太らない体質なんてないと思っています。努力してるかしてないかの差だけです。

【ダイエットは借金の返済と同じ】です。

つまり、借りた分をきちんと返すことができれば、太らないです。

たくさん借りる、つまりたくさん食べることが悪いのではなく、それをきちんと消費できないことが問題になるわけです。

もちろん、ちょっと運動したくらいでは痩せませんよね。利息を返せたくらいで、辞めてしまう人がほとんどです。

やはり何年もかけて蓄えてきた脂肪(借金)なんで、その返済にはそれなりに時間はかかりますよ。

例えば、2カ月でいくら痩せたって、ほんとに大切なのはそこじゃないんです。

【痩せた後】が問題なんです。

過酷なダイエットをして、その後また太ってしまった人って、たくさんいるわけです。

これは、体が痩せても【思考】が変わってないことが原因です。

1. 【ダメ！麺類は太る！】
2. 【え！これ糖質むっちゃ入ってる！体に悪い！】

【夜に白米食べたら太る！肉だけにしよ！】

痩せても、こういう考え方ってなかなか抜けないんですよね。

私のまわりは、食べるのが好きな人も多いです。ラーメン、チャーハン、餃子セット、毎日の晩酌やスイーツ、楽しんでます。

でも、太ってないんですよね。

体質ですか？と聞きたくなりますよね。

【太らない体質だから】と言ってしまえばそれまでです。でもトレーナーの仕事をしてる以上、そういう見方はしてはならない。

痩せてる理由は体質でもなんでもなく、【それ以外のところできちんとコントロールしてるから】なんですよね。

そうした事実を確認しないで、体質のせいにするのは1番よくないことだと思ってます。

人って、その人の生活のほんの一部しか見ていません。99%が努力で、たまたま見た1%が太る生活だったのかもしれませんしね。

【⚪⚪ちゃんは、職場でお菓子ばっか食べてるのに痩せててズルい！】という感じのことも聞きますが、これも同じです。仕事帰りにジムに行ってるかもしれないし、夕飯を少なめにしてるかもしれません。

【断片的な情報からは、すべては見えない】

私はトレーナーなので、多角的な視点で分析する必要があるんで、そうした断片的な情報はあまり参考にせず、トータルで考えます。

【太ってる人は、必ず食べている】というのはやはり事実なんです。

【食べるのが好きだから太ってしまう】ではなく【食べるのが好きだから、ちゃんと運動してるんです！】と思考を変えていきましょう！