【若い頃は痩せてたのに】
京都山科ボディメイクスタジオLIFEGROWパーソナルトレーナーの吉田仁です。
【若い頃は痩せてたのに】年齢に関係なく、いつまでも綺麗な体型をキープする思考術の話をします。
【若い頃は痩せてたのに】ダイエットあるあるですね。
理由はシンプルです。
学校までは歩きますし、体育の授業や部活もありますし、基礎代謝もまだ高かったからです。たくさん食べたとしても太りにくいんですよね。
目次
逆の考え方をしてみること。
つまり、みんなが｢年齢を重ねる＝太る｣と考えるなら、自分だけは｢年齢を重ねる＝痩せる｣と考えることです。
自分の軸をきちんと持っていないと、あっという間に｢一般的な考え｣に飲み込まれてしまうんですよ。
私たちは、20代、30代、40代、50代、60代、どの年齢でも人生を楽しむことができますからね。
ただ、どうでしょう。若くても太ってる人がいるのは事実です。若さだけでなんとかなる問題でもないんです。
やはり、きちんと運動してる習慣があるからこそ体型をキープできるんです。
30歳を超えると太るのは本当？
私はこの考え方に否定的です。
確かにそうなのかもしれませんが、それは30歳を超えてから急に起こるのではなく、例えば、10代の頃から無理なダイエットをしてたことが原因だったりします。
なので、年齢で太るのではなく、過去から現在に至るまでの過程に原因があると私は考えています。
年齢を重ねても、綺麗な女性はたくさんいます。実際にそういう女性をたくさん見てきました。そして、そういう方に共通してるのは、周りの考えに流されず、自分の軸を持って強く生きているということ。
｢歳のせいで太った｣という言い訳はしないです。
だから、今日から太った理由を年齢や他人、物のせいにするのはやめてみませんか。
｢職場のストレスで太った｣
｢パンの食べ過ぎで太った｣
｢先生から“あなたは痩せにくい体質です”って言われた｣
｢彼氏が食べるの好きで私も太った｣
本気で痩せたいと思うなら、まずは思考を切り替えてみること。
《ダイエットの9割はマインドです》トレーニング法や食事理論は1割くらいで構いません。きちんと自分の軸を持ってれば、目標に向かって突っ走れます。
一緒に運動を頑張って、綺麗に痩せていきましょう。