京都山科ボディメイクスタジオLIFEGROWパーソナルトレーナーの吉田仁です。

｢身体は1日では変わらない｣と言いたいとこですけど、実はそんなことはありません。

少なからず変化は起きてます。変わらないと思ってるのは、変化に対する期待値が大き過ぎるからです。

急激に1～10に変わることはありません。

しかし、間違いなく1～2には変わっています。

確かに自分の身体は毎日見慣れてるので変化に気付くことはなかなか難しいものです。

なので、身体が変わらないのではなく、変わってることに気付いてないだけのことも多いです。

その少しの変化に気付けるか、その少しの変化を前向きに捉えられるか、その少しの変化を素直に喜べるか。

身体づくりの醍醐味はそこにあります。

自分の身体を最も厳しく評価すべきなのは友人でも家族でも、審査員でもトレーナーでもなく、あくまで自分です。

毎日鏡の前で裸になり、きちんと観察することは大切です。変わっていなくても構いません。観察することに意味がありますから。

少しでも参考になれば幸いです。