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変化

京都山科ボディメイクスタジオLIFEGROWパーソナルトレーナーの吉田仁です。

「みんなは運動してなくても痩せてるし、最近ダイエット始めた子たちもどんどん痩せていくのに…私はちゃんとトレーニングも頑張ってるし、食事もきちんと考えるのに痩せるどころか体重は変わらないし、少し食べただけで次の日は増えてるし、どうして私はなかなか痩せないんだろう、何か方法が間違ってるのかな?もうどうしたらいいの」そんなことを思ってしまう時ってあると思います。

大丈夫!正しいダイエットほどゆっくり過ぎるほどゆっくり進むもんです。

ちゃんと綺麗に痩せていく人ほど、体重なんかそうそう落ちないし、増えることだってあります。

確かに体重は変わらないけど、着れなかったデニムだって履けるようになってるんじゃないかな?だから、今自分がやってることが間違ってるなんて思わないで下さいね。あせっちゃダメですよ。走り続けている限り、前には進みますからね。

他人と比較せず、周りからどう見られているか、周りをどう見るかなんて考えないで、自分は自分が今やってることを信じて、今自分の中で起こってることに集中して、そのまま続けてみて下さい。あくまでも自分のペースでですよ。

そして、自分の中で起こってるわずかな変化でもいいですから、きちんと感じとって、その変化を素直に喜びましょう。

まだまだなんて思わないで、ちゃんと自分を褒めてあげて下さいね。

1番悲しいのは痩せられないことではなく、自分の可能性を信じてあげられないことなんですから。

体重に支配される人生ではなく、体重を支配する人生にしましょうね。

 

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