京都山科ボディメイクスタジオLIFEGROWパーソナルトレーナーの吉田仁です。

女性であればウエストを細くしたいのは誰もが思うことでしょう。しかし、間違った認識をされてる方が大変多いので簡単に話しますね。

身体の特定の部分だけ運動しても、その部分の脂肪が燃える訳ではありません。

どこの脂肪が燃えるかは、あなたではなく身体が決めることです。

従って運動を通じて【ここだけ痩せる】てことはできません。

【それならウエストを細くするのに腹筋運動はやらなくていいの？】という疑問が浮かびますが、単に細くしたいという目的であれば、私の意見としてはそうです。

ただ【痩せてきた時に】中央やその両脇のラインを綺麗に魅せたいという願望があれば、適度に腹筋運動を行うことですね。

トレーニングはあくまでトレーニングであり、脂肪を燃やすことや、身体の部位を細くする為のものではなくて【筋肉を肥大させること】が主な狙いなんで、無闇に鍛えすぎればウエストも太くなってしまうのは当然なんです。

ヒップやバストが大きくなるのに、ウエストや脚だけが細くなるなんてことは起きません。

ここを履き違えてる人は非常に非常に多いです。

単に体重や体脂肪を落としたいだけなら、そんな難しい話ではないですし、自己流でもなんとかすることはできます。

1. でも、身体はデザインするものです。

【ここをもう少しこうしたらもっと綺麗になる、女性らしくなる、魅力的になる】

ウエストは上半身と下半身を繋ぐ連結部分であり【体全体の印象】はここで決まると思っています。

前回のブログでもいいましたが、男性もウエストがしっかり絞られてることで【ガタイが良い】という印象になります。

部分痩せは可能なのかについては、また改めて詳しく話しますね。

少しでも参考になれば幸いです。