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京都山科ボディメイクスタジオLIFEGROWパーソナルトレーナーの吉田仁です。

今回はダイエットは「心」についてお話します。

ダイエットに悩む人で本屋に寄ることがあると思います。もちろんダイエットコーナーに。しかし、そういった人はダイエットコーナーではなく自己啓発コーナーです。

「痩せたのに元に戻った」「食べなくていいのに食べてしまう」「トレーニングしなきゃダメだと分かってるのにサボってしまう」「人間関係で疲れてやる気がおきない」「何をやっても続かない」など。

ダイエットの9割以上は【心】の問題だからです。

ダイエットコーナーに行くと「糖質を~」「身体の歪みを~」「体幹を~」「肩甲骨を~」「朝食を~」などの書籍が山積みですが、不思議なことに1番大切な【心】にフォーカスした書籍がほとんど、いや見当たらないと思います。

結局、人の行動は心から生み出されるので、そこを改善しないといけません。遠回りが1番の近道なんです。

強い精神や柔軟な心、広い視野、自分で自分をコントロールできる力を身につけることです。そうした人間の根本的な考え方についてはダイエット本では紹介されてません。

甘い物を食べたくなれば夕方までならOKとか、カカオが多いもんなら大丈夫とか、お酒飲むなら糖質が控え目なものにしましょうとか、せいぜいそんな程度です。似たような本がたくさんあるはずです。それが出来ないから悩んでる人が多いわけで。

あと、「太りすぎの人に食べる量を減らして、エクササイズすればいい」というのもほとんど効果がないです。

ダイエットとエクササイズは頭脳的には、つまり理論的には理にかなってるかもですが、太りすぎの人の大部分はお腹が空くから食べてるわけじゃありません。

多くの場合、感情的な空虚感だったり、心に開いた穴を満たすために食べる。

ダイエットとエクササイズを中心としたプログラムを実行してる人は、頭脳と身体だけに働きかけているんです。

感情的な成長(心)、精神的な強さ(心)を身につけない限り、その人は半年かけて大幅な減量に成功してもまたすぐ太ります。前より太ってしまうこともあります。

今の時代、ネットなどで痩せる方法って検索すればでてきますよね。痩せる方法なんてみんなある程度知ってるもんです。それができないからみ~んな悩んでるですよ。

「運動⚪割」「食事⚪割」「睡眠⚪割」など、身体に着目した考え方が多いけど、【心⚪割】ていう考えは見たことないですよね?

少しでも参考になれば幸いです。

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