京都山科ボディメイクスタジオLIFEGROWトレーナーの吉田仁です。

女性のお客様が｢筋トレしたらムキムキにならない？｣｢ムキムキになるぐらい筋肉はいらない｣など、初心者の方ほど最初によく言うのを耳にしますので、それについてお答えします。

カラダというのは、少しトレーニングしただけで急激に変わるものではありません。中級者や上級者で日頃からトレーニングを熱心にされてる方ほど理解できるはずです。｢ちゃんと鍛えてるのに中々、筋肉がつかないんだけど..｣ど悩んでる方も多いのが現状ではないでしょうか。

中、上級者の男性に聞いてみて下さい。週に3～5回ジムに通い、1時間以上重いウエイトやマシンをし、大量に汗をかき、サプリメントを飲み、家に帰る。

これを何日も何ヶ月も何年も繰り返して、やっと理想のカラダになっていきます。筋肉をつけるというのは、とても大変な作業なんです。

それなのに、どうして女性が少しばかりトレーニングしただけでムキムキになると言えるのでしょうか。ましてや男性の方が女性よりも、男性ホルモンが多く、筋肉がつきやすいにも関わらずです。なので女性の方は安心してトレーニングして下さい。

｢筋トレ＝ムキムキになるものではない｣

カラダを足元から支え、美しい脚、引き締まったお尻、美しい背中、メリハリのあるウエスト、バストを形作ってる。それが【筋肉】です。筋肉なしでは美しいカラダは作られないです。断言します。

｢体重の減少｣や｢痩せたい｣だけなら、食事のコントロールだけでもできます。｢美｣｢健康｣という要素が関係してくると、筋トレは絶対に欠かすことができない必須要素になります。食事コントロールだけでは痩せるだけで、美しいカラダのラインは作れない。健康ベースの細さが大切なんです。もちろん他にも要素がたくさんあり｢食事｣と｢筋トレ｣だけで、美が目指せるわけではありませんが、それらが占める割合は非常に大きいと覚えて下さい。

雑誌、YouTube、インスタに載っている芸能人やモデルさんの多くのダイエット法が正しい訳ではないですよ。トレーナー目線から見ると一目瞭然なんです。

100%当てはまる訳ではありませんけど、正しいダイエットほど｢すぐに効果がでない｣でも、確実に効果がでるばかりでなく、リバウンドもしません。

間違ったダイエットほど｢すぐに効果がでる｣効果もそれなりにでますが、リバウンドする。すぐに得られるものほど、簡単に手元から離れていってしまうものだと考えます。｢短期間で痩せたい、すぐ効果を感じたい｣のであれば、それを売りにしているトレーナーやスタジオに行って下さい。

時間はかかりますが、確実にカラダの変化を感じ、キレイで引き締まった、リバウンドもしない健康なライフスタイルを実現させたいのであれば、当スタジオに来て下さい。

ダイエットは｢方法｣ではありません。

スマート(賢い)な思考が、スマート(やせた)なカラダを実現させます。

偏見や固定観念を取り払い、考え方をリセットしてみて下さいね。